• Sayın Üyeler,

    Site görünümünün gündüz açık renk tema, gece koyu renk tema olacak şekilde otomatik değişmesini sağlayan bir düzenleme yapılmıştır. Görünümün otomatik değişmesini istemiyorsanız, bu ayarı hesap tercihlerinizden kolaylıkla değiştirebilirsiniz. Açık/Koyu temalar arasında ki geçişin otomatik olmasını istemeyen üyelerimiz üst menüde yer alan simgeler yardımıyla da kolayca geçiş yapabilirler.

    Site renklerinin günün saatine göre ayarlanmasının göz sağlığına faydaları olduğu için böyle bir düzenleme yapılmıştır. Fakat her üye görünüm rengini tercihine göre kullanmaya devam edebilecektir.

Amerikalı Çalışanlar Yetersiz Uyuyor

Musa Kamil Ekin

Yönetim Grubu
Katılım
6 Nisan 2015
Sertifika
C Sınıfı
Firma
BelKo ltd.şti.
iste-uyku.jpg


Amerikalı çalışanların yaklaşık yüzde 30’unun yetersiz uyuduğu saptandı. Amerikan Hastalıkları Kontrol ve Engelleme Dairesi’nin araştırmasına göre 40 milyonu aşkın Amerikalı günde 6 saatten az uykuyla işe gidiyor. Bu da, çalışan nüfusun yaklaşık yüzde 30’unun yetersiz uykuyla mesai yaptığını gösteriyor.


Araştırmada Ulusal Uyku Vakfı’nın “günde 9 saat uyku” önerisine uyamayan bu çalışanların hem kendileri hem de birlikte çalıştıkları iş arkadaşları için zaman zaman ölümle sonuçlanabilen ciddi riskler oluşturduğu kaydediliyor.

Gece Vardiyasında Çalışanlarda Risk Daha Yüksek
Araştırmaya göre yetersiz uyuyan çalışanların büyük bölümü gece vardiyası yapanlar. Gece vardiyasında çalışıp 6 saatten az uyuyanların oranının yüzde 44’ü bulduğunu belirten uzmanlar, bu oranın gündüz çalışanlarda yüzde 29’a gerilediğini söylüyor.

Araştırmayı değerlendiren bazı uzmanlar, “Sabah çalar saati en az iki kez susturup, uykuya devam ediyorsanız bu uykunuzu alamadığınız anlamına gelir” diyor.

Yetersiz Uykunun Yol Açtığı Sağlık Sorunları
Uzmanlar, yeterli uykunun önemini bir kez daha çiziyor. Uykunun faydaları arasında şunları sıralamak mümkün:

  • Birçok araştırmaya göre günde 7 saatin altında uyuyanlarda obezite riski de artıyor.
  • Yetersiz uyuyanlarda yağlı ve zararlı yiyeceklere eğilim gösterme oranı artıyor. Araştırmalar bu konuda kadınlarda riskin daha yüksek olduğuna işaret ediyor.
  • Yetersiz uyku kan basıncının artmasına, vücutta insülin direncinin oluşmasına yol açabiliyor.
  • Baş dönmesi ve denge kayıpları artabiliyor.
  • Londra Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre yıllarca 6 ila 8 saatin altında uyumak beyninizin 4 ila 7 yıl erken yaşlanmasına yol açabiliyor.
Kaynak: Amerika’nın Sesi


Yazar: Meslek Hastalığı / 31 Mart 2016
Please, Giriş Yap or Kayıt Ol to view URLs content!
 
Üst