Corona Virüs'ten Nasıl Korunulur? İşte Dr. Öz'den Korunma Planı!

Fatih Özcan

Site Kurucusu
Katılım
30 Mart 2014
Konular
1.481
Mesajlar
2.165
Tepki puanı
1.430
Konum
Astana
Tüm dünyayı etkisi altına almaya devam eden Corona Virüs hakkında endişeler tüm insanlığı derinden sarsarken, dünyaca ünlü Dr. Mehmet Öz dünya genelinde görülen Corona Virüs yeni adıyla Covid-19'a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı.

Dr. Mehmet Öz Dünya genelinde görülen Corona Virüs yeni adıyla Covid-19'a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı. "İnsanların endişeli olduğunu biliyorum ama tekrar söylüyorum panik yapmanın zamanı değil. Dr.Öz ''Korunma yöntemlerini öğrenme ve hazırlık yapma zamanıdır," diyor.

İşte Dr. Mehmet Öz'ün, yaşam tarzı tüyolarından hijyen detaylarına, evinizde tedarik edilmesi gereken malzemelerden, bağışıklık güçlendirici gıdalara kadar bilmeniz gerekenler listesi.

Yaşam Tarzı Nasıl Olmalı?
1583890553898.png
  1. Yeterli Uyuduğunuzdan Emin Olun: En az 7 saat gece uykusu gerekli.
  2. Düzenli Egzersiz: Günaşırı yarım saat egzersiz yapmaya çalışın.
  3. Soluduğunuz Havanın Kalitesini Arttırın: Havanın kuru olması, soğuk algınlığına neden olan virüslerin çoğalması için ideal ortam oluşturmaktadır. O nedenle hava nemlendiricisi kullanın. HEPA filtreleri nemlendiriciler havadaki virüs partiküllerinin sayısını azaltır.
  4. Meditasyon Yapın: Bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Hijyen Nasıl Sağlanır?
  1. El Sıkışmayın: El sıkışma, Fist-Pumping dediğimiz yumruk tokuşturma işleminden 10 kat daha fazla mikrop aktarır. Eşinize, dostunuza başınızla selam verin.
  2. Yüzünüze Dokunmayın: Corona Virüsler birçok yüzeyde bir haftadan fazla süre yaşayabilir. Parmaklar 1 saatte onlarca virüsü gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza aktarır.
  3. El Yıkama Süresini 3 Katına Çıkartın: Sadece yüzde 5'imiz su ve sabunla 20 saniye el yıkıyor. En az 20 saniye süreyle su ve sabun ile el yıkamak gerekli. Ayrıca en az yüzde 60 içeren el dezenfektanı kullanın.
  4. Yüzeyleri Dezenfekte Edin: Mikropları bir yüzeyden diğerine yayabilecek mendiller yerine dezenfektan spreyler tercih edin. Temizlediğiniz yüzeyin 3 dakika ıslak kalmasına izin verin.
Ellerimizi nasıl yıkamalıyız?
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ),el yıkarken nelere dikkat edilmesi gerektiği hususunda bilgi verdi. İşte el yıkarken yapmanız gerekenler...
  1. Ellerinizi suyla ıslatın.
  2. Tüm el yüzeyinizi kaplayacak kadar sabun uygulayın.
  3. Avuç içlerinizi ovun.
  4. Sağ avuç içi ve birbirine geçirilen parmaklarla sol elinizin üstünü yıkayın. Aynı hareketi sağ eliniz için de yapın.
  5. Avuç içleri birbirine bakacak şekilde, parmaklarınızı birbirine geçirerek yıkayın.
  6. Parmaklar birbirine kenetlenmiş bir şekilde avuç içlerinizi yıkayın.
1583890781703.png


Evlerinizde En Az 2 Haftalık Temel Öğelerin Tedarikini Sağlayın
  1. Gereçleri Olarak: Tuvalet kağıdı, sabun, deterjan, dezenfektanlar.
  2. Yiyecek Olarak: Raf ömrü uzun olan mutfakta saklayabileceğiniz gıdalar ve dondurabileceğiniz yiyecekler.
  3. İlaçlar: Reçeteli & reçetesiz
Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Kuvvetlendirebilirsiniz?
Bugünden Başlayın

  1. Beslenmenize Sebze ve Meyve Ekleyin: Turunçgiller, böğürtlen ve kivi gibi vitaminleri yüksek meyve ve yeşil yapraklı sebzeler yemek, vücudunuza gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
  2. D3 Vitamini: 1200 UI günlük miktar alınmalı.
  3. Grip Aşısı Olun: Mevsimsel grip semptomlarını COViD-19 ile karıştırmamak için önemli.
Eğer Hastaysanız...
  1. Çinko: 80mg günlük alınmalı.
  2. C Vitamini: 250mg günde 2 kez alınmalı.
  3. Beta-Glukan: 250mg günlük alınmalı.
  4. Kara Mürver: Şurup veya pastilleri 5 gün boyunca günde dört kez alınmalı.
aa.jpg
Kaynak :
Bağlantıyı görmek için üye girişi yapmalısınız.

Bağlantıyı görmek için üye girişi yapmalısınız.

Bağlantıyı görmek için üye girişi yapmalısınız.
 
Son düzenleme:

Fatih Özcan

Site Kurucusu
Katılım
30 Mart 2014
Konular
1.481
Mesajlar
2.165
Tepki puanı
1.430
Konum
Astana
SAĞLIK BAKANLIĞI'NIN KORONAVİRÜSE YAKALANMAMAK İÇİN YAPTIĞI ÖNERİLER

Akut solunum yolu enfeksiyonlarının genel bulaşma riskini azaltmak için önerilen temel ilkeler Yeni Koronavirüs (2019-nCoV) için de geçerlidir. Bunlar;
  • El temizliğine dikkat edilmelidir. Eller en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalı, sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği kullanılmalıdır. Antiseptik veya antibakteriyel içeren sabun kullanmaya gerek yoktur, normal sabun yeterlidir.
  • Eller yıkanmadan ağız, burun ve gözlerle temas edilmemelidir.
  • Hasta insanlarla temastan kaçınmalıdır (mümkün ise en az 1 m uzakta bulunulmalı).
  • Özellikle hasta insanlarla veya çevreleriyle doğrudan temas ettikten sonra eller sık sık yıkanmalıdır.
  • Bugün için ülkemizde sağlıklı kişilerin maske kullanmasına gerek yoktur. Herhangi bir viral solunum yolu enfeksiyonu geçirmekte olan kişinin öksürme veya hapşırma sırasında burun ve ağzını tek kullanımlık kağıt mendil ile örtmesi, kağıt mendilin bulunmadığı durumlarda ise dirsek içini kullanması, mümkünse kalabalık yerlere girmemesi, eğer girmek zorunda kalınıyorsa ağız ve burnunu kapatması, mümkünse tıbbi maske kullanması önerilmektedir.
 
Son düzenleme:

Hale Korkut

Kayıtlı Üye
Katılım
2 Mayıs 2020
Konular
0
Mesajlar
7
Tepki puanı
11
Konum
Manisa
Covid-19 ile ilgili bilgi paylaşımı, risk analizi ve alınacak tedbirler konusunda mevcut tedbirlerini paylaşırsanız sevinirim

tarihi olarak mesaj birleştirildi.

 
Üst Alt